Пазете се од сонцето: Дерматолозите споделуваат совети за заштита од сончање додека Европа се претопува во летните горештини

Додека Европејците се справуваат со зголемените летни температури, важноста на заштитата од сонце не може да се прецени.

Зошто да бидеме внимателни? Како правилно да изберете и нанесете крема за сончање? Euronews собра неколку совети од дерматолозите.

Зошто заштитата од сонце е важна

Не постои нешто како здрав тен, велат дерматолозите.

„Поцрнувањето всушност е знак дека нашата кожа е оштетена од УВ зрачењето и се обидува да се одбрани од понатамошно оштетување. Овој вид на штета може, пак, да го зголеми ризикот од развој на рак на кожата“, предупредува Британското здружение на дерматолози (BAD).

Имаше над 140.000 нови случаи на меланом на кожата низ Европа во 2018 година, според Глобалната опсерваторија за рак, од кои повеќето се должи на екстензивното изложување на сонце.

„Во повеќе од четири од пет случаи ракот на кожата е болест што може да се спречи“, рече BAD.

Како да изберете крем за сончање

„Побарајте SPF 30 или повеќе“, изјави д-р Дорис Деј, дерматолог од Њујорк, за Euronews. SPF значи „фактор за заштита од сонце“ и покажува колку добро кремот за сончање ве штити од изгореници.

Деј рече дека кремот за сончање треба да има и широк спектар, што значи дека ја штити кожата од ултравиолетовите зраци А (УВА) и ултравиолетовите Б (УВБ), кои и двете можат да предизвикаат рак на кожата.

Препорачливо е да се избере водоотпорна крема за сончање, според Американската академија за дерматологија (AAD).

„Вистинската формулација на гел, лосион или крем е личен избор, при што геловите се подобри за оние кои се поспортски и оние со мрсна кожа, додека кремите се подобри за оние со сува кожа“, рече д-р Деј.

Во суштина, постојат два вида креми за сончање и секој од нив има свои добрите и лошите страни.

„Хемиски креми за сончањекако што сеДиетиламино хидроксибензоил хексил бензоат иБис-Етилхексилоксифенол Метоксифенил Триазин  тиеработи како сунѓер, апсорбирајќи ги сончевите зраци“, објасни AAD. „Овие формулации имаат тенденција полесно да се втријат во кожата без да остават бел остаток“.

„Физичките креми за сончање работат како штит,како што сеТитаниум диоксид,седи на површината на вашата кожа и ги одвраќа сончевите зраци“, забележа ААД, додавајќи: „Одберете го овој крем за сончање ако имате чувствителна кожа“.

Како да нанесете крема за сончање

Правило број еден е дека кремот за сончање треба да се нанесува великодушно.

„Студиите открија дека повеќето луѓе применуваат помалку од половина од потребната количина за да се обезбеди нивото на заштита наведено на пакувањето“, рече BAD.

„Областите како што се грбот и страните на вратот, слепоочниците и ушите обично се пропуштаат, па затоа треба да го нанесувате великодушно и внимавајте да не пропуштите закрпи“.

Иако потребната количина може да варира во зависност од видот на производот, AAD вели дека повеќето возрасни ќе треба да користат еквивалент на „чаша“ крем за сончање за целосно да го покријат своето тело.

Не само што треба да нанесувате повеќе крема за сончање, туку веројатно ќе треба и почесто да го нанесувате. „До 85 проценти од производот може да се отстрани со сушење со пешкир, така што треба повторно да го нанесувате по пливање, потење или која било друга силна или абразивна активност“, препорачува BAD.

Последно, но не и најмалку важно, не заборавајте темелно да го нанесете кремот за сончање.

Истражувањата покажуваат дека ако сте деснак, ќе нанесете повеќе крема за сончање на десната страна од лицето и на левата страна на лицето ако сте левак..

Погрижете се да нанесете дарежлив слој на целото лице, претпочитам почнувајќи од надворешното лице и завршувајќи со носот, за да бидете сигурни дека сè е покриено. Исто така, навистина е важно да го покриете скалпот или делот на вашата коса и страните на вратот, а исто така и градите.