Кога станува збор за справување со предизвиците на проретчената коса, може да биде тешко да се знае од каде да се започне. Од лекови на рецепт до народни лекови, постојат бесконечни опции; но кои се безбедни, ефективни и ќе работат за вас?
За да помогнеме, ние'ја составивме оваа практична листа на нашите врвни совети. Плус, кои производи треба да ги користите за борба против проретчената коса што побрзо.
1. Проверете дали има недостатоци во исхраната
Број 1 најчеста причина за слабеење на косата е некој вид недостаток во исхраната. Ако во вашата исхрана недостасуваат:
Протеини
Омега 3 масни киселини
Б витамини
Фолна киселина
Можете да го видите влијанието на вашиот скалп и нишки. Обидете се да одржувате патување со храна за да ја следите потрошувачката на хранливи материи во текот на денот и погрижете се вашата коса да ја добива потребната хранлива поддршка!
2. Префрлете се на шампон и балсам за волумен
Вклучувањето на волуменски шампон и регенератор во вашата редовна рутина за миење е одличен начин да бидете сигурни дека вашата коса ја добива потребната поддршка. Шампоните и кондиционерите дизајнирани да се борат против опаѓањето на косата помагаат да се поттикне изгледот на поелегантни, поздрави влакна на косата и да се обезбеди скалпот со хранливи материи што му се потребни за да се поттикне растот на новата коса. Побарајте формули кои содржат научно истражени состојки за поддршка на здравјето на косата за оптимални резултати.Користете ги производите за нега на коса кои ги содржатД-пантенол
3. Намалете го вашиот стрес
Кога вие'кога сте под хроничен стрес, може да доживеете телоген ефлувиум, состојба во која косата брзо опаѓа од скалпот. Борете се со ова со вклучување на техники за релаксација во вашата дневна рутина, како што се:
Практики на внимателност
Дневни листи за благодарност
Поминување време во природа
Избегнување на екрани пред спиење
Обидете се со јога рутина дизајнирана да испрати проток на крв во вашиот скалп
Овие практики помагаат да му дадете сигнал на вашето тело да ја исклучи реакцијата на стрес и да расте!
4. Пробајте со етерични масла
Постојат некои докази дека примената на есенцијални масла на скалпот и жиците може да помогне во подобрувањето на целокупното здравје на косата, создавајќи услови неопходни за нов раст. Обидете се:
Масло од лаванда
Масло од рузмарин
Масло од клари од жалфија
Масло од нане
Масло од чајно дрво
Можете да измешате неколку капки од вашето омилено есенцијално масло со нежно масло за носење како масло од марула и да ја нанесете смесата директно на скалпот или да ја измешате во омилениот шампон или регенератор за лесно нанесување.
5. Дополнете ја вашата исхрана
Студиите покажуваат дека биотинот, фолната киселина, цинкот и другите витамини се клучни за обновувањето на клетките што помага да се поттикне растот и задржувањето на косата. Јадењето дневна гума за биотин дизајнирана да го поддржи долгорочното здравје на косата е совршен начин да ја додадете поддршката за благосостојба на косата во вашата дневна рутина и да се подготвите за успех!
6. Прескокнете ги фризуриите под висок стрес
Додека победуваше повремено високо опавче'За да го направите или скршите вашиот раст на косата успех, постојат одредени фризури кои можат да ги нагласат прамените, предизвикувајќи зголемено опаѓање. Еве неколку изгледи што треба да ги избегнете ако сте'загрижени сте за ретката коса:
Тесни плетенки
Предолго носење екстензии за коса
Спиење во пунџа за да се зачува издувувањето
Премногу долги нишки
Боја за лекување на коса
Промената на вашата рутина за фризура може да помогне да се намали стресот на вашите прамени и да се поттикне задржување на праменот.
7. Обидете се со масажа на скалпот
Инвестирањето во рачен масажер за скалп е еден од најлесните чекори што можете да ги преземете за да го ублажите истенчувањето на косата. Не само што масажата на скалпот се чувствува одлично, туку може да помогне и во стимулирање на протокот на крв во фоликулите на косата, обезбедувајќи нов раст со инфузија на минерална поддршка. Користете масажер за скалп кога се туширате за да помогнете да се поттикне подлабоко пенетрација на медицински шампон и регенератори или користете го секојдневно на сува коса за да ја поддржите циркулацијата на скалпот.
8. Вежбајте
Додавањето на половина час вежба за зголемување на отчукувањата на срцето во вашата рутина помага да се забрза растот на косата со зголемување на циркулацијата и протокот на крв низ телото, вклучувајќи го и скалпот. Ова предизвикува зголемување на кислородот и хранливите материи да стигнат до фоликулите на косата, намалувајќи го опаѓањето и поддржувајќи го долгорочниот раст.
Време на објавување: 25-11-2022 година