Кога станува збор за справување со предизвиците поврзани со проретчувањето на косата, може да биде тешко да се знае од каде да се почне. Од лекови на рецепт до народни лекови, постојат безброј опции; но кои од нив се безбедни, ефикасни и ќе ви одговараат?
За да помогнеме, ние„Составивме оваа корисна листа од наши најдобри совети. Плус, кои производи треба да ги користите за борба против проретчената коса што е можно поскоро.
1. Проверете за недостатоци во исхраната
Најчеста причина број 1 за проретчување на косата е некаков вид на недостаток во исхраната. Ако вашата исхрана содржи недостаток од:
Протеини
Омега 3 масни киселини
витамини од групата Б
Фолна киселина
Можете да го видите влијанието врз вашиот скалп и влакната. Обидете се да водите евиденција за внесувањето хранливи материи во текот на денот и осигурајте се дека вашата коса ја добива потребната хранлива поддршка!
2. Префрлете се на шампон и регенератор за волумен
Вклучувањето на шампон и регенератор за волумен во вашата редовна рутина за миење е одличен начин да се осигурате дека вашата коса ја добива потребната поддршка. Шампоните и регенерациите дизајнирани за борба против опаѓањето на косата помагаат да се поттикне појавата на помазни, поздрави влакна и го снабдуваат скалпот со хранливи материи што му се потребни за да се поттикне растот на нова коса. Побарајте формули што содржат научно истражени состојки за поддршка на здравјето на косата за оптимални резултати.Користете ги производите за нега на коса што ги содржатД-пантенол
3. Намалете го стресот
Кога ти„Доколку сте хронично под стрес, може да доживеете телоген ефлувиум, состојба кога косата брзо паѓа од скалпот. Борете се против ова со вклучување техники за релаксација во вашата дневна рутина, како што се:
Практики за внимателност
Дневни листи на благодарност
Поминување време во природа
Избегнување на екрани пред спиење
Пробајте јога рутина дизајнирана да го забрза протокот на крв во скалпот
Овие практики помагаат да му сигнализирате на вашето тело да го исклучи одговорот на стресот и да почне да расте!
4. Пробајте есенцијални масла
Постојат некои докази дека нанесувањето есенцијални масла на скалпот и влакната на косата може да помогне во подобрувањето на целокупното здравје на косата, создавајќи услови потребни за нов раст. Обидете се со:
Масло од лаванда
Масло од рузмарин
Масло од жалфија
Масло од нане
Масло од чајно дрво
Можете да измешате неколку капки од вашето омилено есенцијално масло со нежно масло-носач како маслото од марула и да ја нанесете смесата директно на скалпот или да ја измешате во вашиот омилен шампон или регенератор за полесно нанесување.
5. Дополнете ја вашата исхрана
Студиите покажуваат дека биотинот, фолната киселина, цинкот и другите витамини се клучни за обновата на клетките, што помага во поттикнувањето на растот и задржувањето на косата. Јадењето дневна гума за џвакање со биотин, дизајнирана да ја поддржи долгорочната здравствена состојба на косата, е совршен начин да додадете поддршка за здравјето на косата во вашата дневна рутина и да се подготвите за успех!
6. Прескокнете ги фризурите под висок стрес
Додека повремено високо опашко носење победуваше„Не е важно дали ќе го направите или ќе го уништите вашиот раст на косата, но постојат одредени фризури кои можат да ги напрегнат прамените, предизвикувајќи зголемено опаѓање на косата. Еве неколку изгледи што треба да ги избегнувате ако...„сте загрижени за проретчување на косата:
Тесни плетенки
Носење екстензии за коса предолго
Спиење во пунџа за да се зачува фенирање
Премногу долги нишки
Третман на коса со боја
Промената на вашата рутина за фризура може да ви помогне да го намалите стресот врз вашите прамени и да го поттикнете задржувањето на прамените.
7Обидете се со масажа на скалпот
Инвестирањето во рачен масажер за скалп е еден од најлесните чекори што можете да ги преземете за да го ублажите проретчувањето на косата. Масажата на скалпот не само што е одлична за чувството на проретчување, туку може да помогне и во стимулирање на протокот на крв во фоликулите на косата, обезбедувајќи нов раст со инфузија на минерална поддршка. Користете масажер за скалп кога се туширате за да поттикнете подлабока пенетрација на медицинскиот шампон и регенератор или користете го секојдневно на сува коса за да ја поддржите циркулацијата на скалпот.
8Вежбање
Додавањето на получасовна вежба за зголемување на отчукувањата на срцето во вашата рутина помага да се забрза растот на косата со зголемување на циркулацијата и протокот на крв низ целото тело, вклучително и скалпот. Ова предизвикува зголемување на кислородот и хранливите материи што достигнуваат до фоликулите на косата, намалувајќи го опаѓањето и поддржувајќи го долгорочниот раст.
Време на објавување: 25 ноември 2022 година